Diyetteyken hangi pilav yenir? Diyet sırasında farklı pirinç türleri tüketilebilir. Tabaklarınızda ölçülü olarak pirinç veya bulgur pilavı yiyebilirsiniz. Haftanın günlerini pirinç türüne göre bölebilirsiniz. Bir akşam ortalama 6 kaşık pirinç pilavı yiyebilirken, bir sonraki akşam 8 kaşık bulgur pilavı yiyebilirsiniz. Hangi pilav daha az kalorili? Yağsız beyaz pirinç yemek istemeyebilirsiniz, ancak esmer pirinçle ilgili herhangi bir sorun yaşayacağınızı düşünmüyoruz. Normal pirinçten tek farkı, pirincin esmer olması ve yağ eklenmemiş olmasıdır. Pirinci bu şekilde pişirerek hem kalorileri hem de besin değerlerini azaltıyorsunuz. Kilo aldırmayan pilav hangisi? Beyaz ve kahverengi olmak üzere iki çeşidi bulunan basmati pirinci, glisemik indeksi çok düşük bir…
Yorum Bırak