Şınav çekerek vücut yapılır mı? Şınav, vücut ağırlığınızı kullanarak aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran çok etkili bir egzersizdir. Bu hareket vücut ağırlığınızı destekler ve günlük hayatınızdaki birçok harekette kullandığınız kasları güçlendirir. Her gün şınav çekmek ne işe yarar? Bu egzersizin temel işlevi üst vücut kaslarını güçlendirmektir. Şınavın en çok etkilediği bölge göğüs kaslarıdır. Her şınav hareketi göğse baskı uygular ve pektoralis majör kaslarını harekete geçirerek göğüs kaslarını güçlendirir ve şekillendirir. Her gün şınav çekmek zayıflatır mı? Şınav daha fazla kalori yakmanıza ve hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir. Çalışmayla ayda 8-9 kilo veya haftada 2 kilo verebilir, bu da…
Yorum Bırak