Çok oturmak nelere yol açar? Uzun süre oturmak kalp sağlığına zarar verebilir ve sindirim sisteminin işleyişini bozabilir. Boyun ve sırt ağrısına neden olur ve disk fıtığı riskini artırır. Bu olumsuzluktan kurtulmak için ofiste basit egzersizler yapabilir ve çalışma ortamını ergonomik hale getirebilirsiniz. Oturmak neden yorar? Saatlerce hareketsiz oturmanın etkileri: Uzun süre oturmak uyuşukluğa ve kas yorgunluğuna yol açabilir. Hareketsizlik kan akışını kısıtlayarak kasları ihtiyaç duydukları besin ve oksijenden mahrum bırakır. Hareket etmeden oturmak yorgunluğa yol açar. Kaç saat oturmak tehlikeli? Düşük risk: Günde 4 saatten az oturmak. Orta risk: Günde 4-8 saat oturmak. Yüksek risk: Günde 8-11 saat oturmak. Çok…
Yorum Bırak